UPOZORNĚNÍ: Tento příspěvek je starší než 6 měsíců.
Níže uvedené informace mohou být zastaralé či neplatné!

Běžecká sezóna právě začíná, vyběhněte na Mattoni FreeRun trasy se zkušenými trenéry
Sport
16.4.2023
roc jap
Možnost zdarma si zaběhat po certifikované trase pod vedením zkušeného kouče. To je projekt Mattoni FreeRun, který pro celé republice připravil téměř stovku tratí. V Olomouci vede trasa Smetanovými a Čechovými sady.
Zlepšení fyzické kondice, odreagování, čistá radost z výkonu – ať už je vaše motivace jakákoli, jedno je jisté: běh je výborný sport dostupný pro každého. Jarní počasí a příliv energie přímo vybízí k tomu jít si zaběhat, je nejvyšší čas udělat něco pro své fyzické i duševní zdraví. K tomu vám postačí jen pohodlné oblečení, běžecké boty a příjemná trasa.
Pokud nechcete běhat sami, či nevíte, jak na to, přidejte se k běžecké skupině pod záštitou Mattoni FreeRun. Tu olomouckou vede kouč Richard Bednář a kontaktovat ji můžete třeba prostřednictvím Facebooku.
Všechny Mattoni FreeRun trasy jsou navrženy tak, aby vyhovovaly podmínkám pro zdravý běh a byly vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé. Zapojit se proto může každý – od nováčků až po zkušené sportovce, kteří sdílí stejný sportovní zápal. Běh rozhodně nemusí být pouze individuálním sportem. Kromě tipů, jak vylepšit svůj běžecký výkon, se s ostatními můžete vzájemně motivovat a poznat nové přátele.
Uběhnout pětikilometrovou trasu se může někomu zdát jako velká výzva – důležité je přizpůsobit tempo a délku trasy vlastním možnostem. Pokud nejste zvyklí pravidelně běhat, navyšujte zátěž postupně. Jakmile si vytvoříte návyk, budete překvapeni, jaké začnete dělat pokroky. Ani lidé s nadváhou se běhu nemusejí bát. „Doporučila bych jim začít nejdříve s procházkami, ideálně s holemi na nordic walking. Tím hezky zapojí i ruce jako u běhu a tento pohyb si osvojí. Potom je třeba chůzi zrychlovat, až se člověk propracuje k tzv. indiánskému běhu, tedy střídání krátkého běhu a chůze v pravidelných intervalech, až postupně přejde do plynulého běhu. Možná to zní jako věda nebo jako dlouhý proces, ale opravdu tomu tak není,” radí trenérka Mattoni FreeRun Michaela Solničková.
roc jap

DNES
Tipy na víkend: jarní Flora, AFO, Burger Street Festival, Sbírka potravin i první čarodějnické akce
Zprávy z regionu
24.4.2025
Ve Vědecké knihovně proběhne 12. ročník soutěže v předčítání v němčině Bücherwurm
FOTOREPORT
24.4.2025
Obrazem: Jarní Flora zaplnila pavilon A květy a sklem
DNEŠEK
24.4.2025